生(sheng)(sheng)理期(qi)是女人(ren)(ren)每個月最重要(yao)的(de)時期(qi)，這(zhe)個時候女人(ren)(ren)的(de)身(shen)體會(hui)出(chu)現(xian)不適，所以在生(sheng)(sheng)活習(xi)慣和(he)飲食上要(yao)特別注意，尤其(qi)不能(neng)碰涼(liang)水。那么(me)(me)，女人(ren)(ren)在生(sheng)(sheng)理期(qi)能(neng)吃什(shen)么(me)(me)水果呢？

　　女人(ren)生理(li)期能吃的水果：

　　月經期間可食用“溫(wen)性”和“平和”的水果。“溫(wen)性(xing)”的水果像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李(li)子，木瓜等。

　　其中的(de)荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含(han)豐(feng)富的(de)維(wei)生素C和蛋白(bai)質，具(ju)有補充能量，增強人體的(de)免疫功能，是女人生(sheng)理期極(ji)好的(de)水果。

　　平(ping)和的(de)水果(guo)(guo)有(you)(you)蘋果(guo)(guo)、檸檬、大棗、酸(suan)(suan)梅、桂圓、葡萄、無(wu)花(hua)果(guo)(guo)、椰子、菠蘿(luo)、橄欖(lan)等(deng)。其中更具的(de)就是蘋果(guo)(guo)，其味酸(suan)(suan)，其中含有(you)(you)鞣酸(suan)(suan)以及有(you)(you)機酸(suan)(suan)、果(guo)(guo)膠和纖(xian)維等(deng)，并(bing)且含有(you)(you)纖(xian)維素、礦(kuang)物質、脂肪、糖類、胡蘿(luo)卜素、鉀、鋅等(deng)大量營養(yang)物質，可止(zhi)瀉(xie)通便，對經期常見的(de)便秘(mi)很有(you)(you)效果(guo)(guo)。

　　經(jing)期(qi)吃這兩類水果(guo)，不僅能為身體補充水分和營養(yang)物質，還能緩解經(jing)期(qi)食欲(yu)差、腰酸，疲勞等癥狀。

　　女人生(sheng)理期不能吃(chi)的水果：

　　寒性水(shui)果是女(nv)人經(jing)期不(bu)可以(yi)吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜性寒質滑，又(you)名“寒(han)瓜”，即(ji)使是正常人也不可過(guo)量食用，經期女(nv)性更(geng)應謹慎食之。西瓜的“同伙”還有香瓜(甜瓜(gua))、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對于這些寒涼水果，全部“紅牌罰下”并(bing)非妥當(dang)，適當(dang)少食無大的(de)影響。

　　此(ci)外，女(nv)人經(jing)期還(huan)應避免食用(yong)酸澀水果(guo)(guo)，如酸梅、未成熟味酸之水果(guo)(guo)，這些水果(guo)(guo)食用(yong)后會(hui)導致經(jing)血(xue)不(bu)暢。

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