生(sheng)理期(qi)是女(nv)(nv)人(ren)每個月最重要的時期(qi)，這個時候女(nv)(nv)人(ren)的身(shen)體會出現不(bu)適(shi)，所以在(zai)生(sheng)活習慣(guan)和(he)飲食上要特別注意，尤其不(bu)能(neng)碰(peng)涼水。那么，女(nv)(nv)人(ren)在(zai)生(sheng)理期(qi)能(neng)吃什么水果(guo)呢？

　　女人(ren)生理期(qi)能(neng)吃(chi)的水果：

　　月經期間可食用(yong)“溫性(xing)”和“平和”的水果。“溫(wen)性(xing)”的水(shui)果像荔枝、金橘(ju)、石榴(liu)、楊梅、桃子(zi)(zi)、櫻桃、蜜橘(ju)、橙子(zi)(zi)、李子(zi)(zi)，木瓜(gua)等。

　　其(qi)中的(de)荔枝(zhi)果(guo)肉晶(jing)瑩(ying)，口感酸甜，內含(han)豐富(fu)的(de)維生素(su)C和蛋白質，具(ju)有補充能量，增強(qiang)人體的免疫功能，是女人生理期極(ji)好(hao)的水果。

　　平和的水果有蘋(pin)果、檸檬(meng)、大(da)棗(zao)、酸梅(mei)、桂圓、葡萄(tao)、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等(deng)。其中更具的就是蘋(pin)果，其味酸，其中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖(xian)維等(deng)，并(bing)且含有纖(xian)維素、礦(kuang)物(wu)質、脂肪(fang)、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等(deng)大(da)量營養物(wu)質，可止瀉通便(bian)，對經(jing)期常見的便(bian)秘很有效果。

　　經期吃這兩類水果，不僅(jin)能(neng)為身體補充水分(fen)和(he)營養物質，還能(neng)緩(huan)解經期食(shi)欲差、腰酸，疲勞等(deng)癥狀(zhuang)。

　　女人生(sheng)理期不能吃的水(shui)果(guo)：

　　寒(han)性水果是女人經期不可以(yi)吃的，它(ta)的典型代(dai)表是西瓜，西瓜性寒(han)質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可(ke)過量食(shi)用，經期女性(xing)更應謹慎食(shi)之。西瓜(gua)的(de)“同(tong)伙”還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿(shi)子、獼(mi)猴桃、楊(yang)桃、桑(sang)葚、香(xiang)蕉、芒果、梨、柑(gan)、羅漢果、草莓(mei)等。對于這些寒涼水果，全部“紅(hong)牌(pai)罰下”并非妥當，適當少食無大(da)的影(ying)響。

　　此(ci)外，女人經期(qi)還應避免食用(yong)酸澀水(shui)果(guo)，如酸梅、未成熟(shu)味酸之(zhi)水(shui)果(guo)，這(zhe)些(xie)水(shui)果(guo)食用(yong)后會導致經血不暢(chang)。

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