生(sheng)理(li)期(qi)是女人(ren)每個(ge)月最重要(yao)的時(shi)期(qi)，這個(ge)時(shi)候女人(ren)的身體(ti)會出現不(bu)適，所以在(zai)生(sheng)活習慣和飲食上要(yao)特別注意，尤其不(bu)能碰涼水。那么，女人(ren)在(zai)生(sheng)理(li)期(qi)能吃什么水果(guo)呢？

　　女人(ren)生理(li)期能吃的水(shui)果：

　　月經期間可食(shi)用“溫性”和(he)“平和”的水果。“溫(wen)性(xing)”的水果(guo)像荔枝、金橘(ju)、石榴、楊梅、桃(tao)(tao)子、櫻(ying)桃(tao)(tao)、蜜橘(ju)、橙(cheng)子、李子，木瓜(gua)等。

　　其中的荔枝果肉(rou)晶瑩(ying)，口感(gan)酸甜，內含豐富的維(wei)生素C和(he)蛋白(bai)質，具有補充能量，增(zeng)強人體(ti)的免疫功(gong)能，是(shi)女人生理期極(ji)好的水果。

　　平和的水果(guo)有(you)(you)蘋(pin)果(guo)、檸檬、大(da)棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果(guo)、椰子、菠蘿(luo)、橄欖等。其中(zhong)更具的就是蘋(pin)果(guo)，其味酸，其中(zhong)含有(you)(you)鞣酸以(yi)及有(you)(you)機酸、果(guo)膠(jiao)和纖(xian)維(wei)等，并且含有(you)(you)纖(xian)維(wei)素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿(luo)卜素、鉀、鋅等大(da)量營養物質，可(ke)止瀉通便，對經期常見(jian)的便秘(mi)很有(you)(you)效果(guo)。

　　經期(qi)吃(chi)這(zhe)兩(liang)類(lei)水(shui)果，不僅能為(wei)身體(ti)補充水(shui)分和營養物質(zhi)，還能緩(huan)解經期(qi)食欲(yu)差(cha)、腰(yao)酸，疲勞(lao)等癥狀。

　　女人生(sheng)理期不能吃(chi)的水果：

　　寒性水(shui)果是女人經(jing)期不可(ke)以吃的，它(ta)的典型代表(biao)是西(xi)瓜(gua)，西(xi)瓜(gua)性寒質(zhi)滑，又名“寒瓜”，即使(shi)是正常(chang)人也不可過(guo)量食用，經期女(nv)性更應謹慎食之。西(xi)瓜的“同伙”還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼(mi)猴桃(tao)、楊桃(tao)、桑(sang)葚、香蕉(jiao)、芒果(guo)、梨、柑、羅漢果(guo)、草莓等(deng)。對(dui)于這些(xie)寒涼水(shui)果(guo)，全部“紅牌罰下”并非(fei)妥當，適(shi)當少(shao)食無大的影響。

　　此外(wai)，女人(ren)經(jing)期還應避(bi)免食用酸澀水(shui)(shui)果，如酸梅、未成熟味酸之水(shui)(shui)果，這些(xie)水(shui)(shui)果食用后會導致經(jing)血不(bu)暢。

昆山亞日衛生用品有限公司專注于研發OBB抗菌衛生巾, 負離子衛生巾，衛生護墊,夜用衛生巾,衛生用品,衛生巾代理批發等。為廣大友商提供衛生巾OEM代加工、衛生巾ODM、衛生巾貼牌代加工。