生(sheng)理期(qi)是女人(ren)每個月最(zui)重(zhong)要(yao)的時期(qi)，這個時候女人(ren)的身體會出(chu)現不適(shi)，所以在生(sheng)活習慣和飲食上要(yao)特(te)別注意，尤其不能碰涼水(shui)。那么(me)，女人(ren)在生(sheng)理期(qi)能吃什么(me)水(shui)果呢？

　　女人(ren)生(sheng)理期能(neng)吃的水果(guo)：

　　月經(jing)期間可食(shi)用(yong)“溫性”和“平(ping)和”的水(shui)果。“溫性”的水果像荔枝、金橘、石榴、楊(yang)梅、桃子、櫻(ying)桃、蜜橘、橙子、李(li)子，木瓜等。

　　其中的(de)荔枝果肉晶瑩，口感酸(suan)甜，內含豐富的(de)維生素C和蛋白(bai)質，具有補(bu)充(chong)能量(liang)，增(zeng)強人(ren)體的免疫功(gong)能，是女人(ren)生理期(qi)極(ji)好(hao)的水果。

　　平和(he)的(de)水果有蘋果、檸檬、大(da)棗(zao)、酸(suan)梅、桂圓(yuan)、葡萄、無(wu)花(hua)果、椰子(zi)、菠蘿、橄欖等(deng)。其中(zhong)更具的(de)就是蘋果，其味酸(suan)，其中(zhong)含(han)有鞣酸(suan)以及(ji)有機酸(suan)、果膠和(he)纖維等(deng)，并且含(han)有纖維素、礦物質(zhi)(zhi)、脂肪、糖類、胡蘿卜(bu)素、鉀、鋅等(deng)大(da)量(liang)營養物質(zhi)(zhi)，可止瀉通便，對經期(qi)常見的(de)便秘很有效果。

　　經(jing)期(qi)吃這兩類水果，不僅能(neng)為身體(ti)補充水分和營(ying)養(yang)物質，還能(neng)緩解經(jing)期(qi)食欲(yu)差、腰酸，疲勞(lao)等癥狀。

　　女人生理期不能吃(chi)的水(shui)果：

　　寒性(xing)水果是女人經期不可以吃的(de)，它的(de)典型代表是西(xi)瓜，西(xi)瓜性(xing)寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量(liang)食用，經期(qi)女性更應謹慎食之。西(xi)瓜(gua)的“同伙”還有香瓜(甜(tian)瓜)、柚子(zi)、柿子(zi)、獼猴桃(tao)、楊(yang)桃(tao)、桑葚、香蕉、芒果(guo)、梨(li)、柑、羅漢果(guo)、草莓(mei)等。對(dui)于(yu)這些寒涼水果(guo)，全部“紅(hong)牌罰下(xia)”并非妥當，適當少食無大的影響(xiang)。

　　此外(wai)，女人經期還應避免食用(yong)酸(suan)澀水(shui)果(guo)(guo)，如酸(suan)梅、未成(cheng)熟(shu)味酸(suan)之(zhi)水(shui)果(guo)(guo)，這些(xie)水(shui)果(guo)(guo)食用(yong)后會導致經血(xue)不暢(chang)。

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