生理期(qi)是女人每個(ge)月最(zui)重(zhong)要的時(shi)期(qi)，這個(ge)時(shi)候女人的身(shen)體(ti)會出現不適，所以在生活習慣和飲食上要特別注(zhu)意，尤其不能碰涼水(shui)。那么，女人在生理期(qi)能吃什么水(shui)果呢？

　　女人(ren)生(sheng)理期(qi)能吃的水(shui)果：

　　月(yue)經期(qi)間可食用“溫性”和“平和”的水(shui)果。“溫性”的水果像(xiang)荔枝、金橘(ju)、石榴(liu)、楊(yang)梅、桃子(zi)、櫻桃、蜜橘(ju)、橙子(zi)、李子(zi)，木(mu)瓜(gua)等。

　　其中(zhong)的荔枝(zhi)果(guo)肉晶(jing)瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充(chong)能量，增強人(ren)體的(de)免(mian)疫功能，是女人(ren)生理期極(ji)好的(de)水果。

　　平和的(de)水(shui)果有蘋果、檸(ning)檬、大棗、酸(suan)(suan)梅、桂圓、葡萄、無(wu)花果、椰(ye)子、菠蘿(luo)、橄欖等。其中更具(ju)的(de)就是蘋果，其味酸(suan)(suan)，其中含(han)(han)有鞣(rou)酸(suan)(suan)以(yi)及(ji)有機酸(suan)(suan)、果膠和纖(xian)維等，并且(qie)含(han)(han)有纖(xian)維素(su)、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿(luo)卜素(su)、鉀、鋅等大量營養(yang)物質，可止(zhi)瀉通(tong)便，對(dui)經期常見的(de)便秘(mi)很有效(xiao)果。

　　經期吃這兩(liang)類水果，不僅能為身體補(bu)充水分和營養物質，還能緩解經期食欲差、腰酸，疲勞(lao)等癥狀(zhuang)。

　　女人生理期(qi)不(bu)能(neng)吃(chi)的水果：

　　寒(han)性水果是女人經期不可(ke)以吃(chi)的(de)，它的(de)典型(xing)代表(biao)是西瓜(gua)(gua)，西瓜(gua)(gua)性寒(han)質滑(hua)，又名(ming)“寒瓜(gua)”，即使是正常人也不可(ke)過(guo)量食用，經期(qi)女性更應謹(jin)慎食之。西瓜的“同伙”還有(you)香瓜(甜(tian)瓜)、柚(you)子(zi)、柿(shi)子(zi)、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉(jiao)、芒果、梨(li)、柑、羅漢果、草莓等。對于(yu)這些寒涼水果，全部“紅牌罰下(xia)”并非(fei)妥當，適當少食無(wu)大的(de)影響。

　　此外(wai)，女人(ren)經期還應(ying)避免(mian)食用酸澀水(shui)果(guo)，如酸梅、未成(cheng)熟(shu)味(wei)酸之(zhi)水(shui)果(guo)，這(zhe)些水(shui)果(guo)食用后(hou)會導致經血(xue)不暢。

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