生理期是女(nv)人每個月(yue)最(zui)重要的時期，這個時候女(nv)人的身體會出現不適，所(suo)以在生活習慣和飲食上(shang)要特別注意，尤其(qi)不能碰涼(liang)水(shui)。那么(me)(me)，女(nv)人在生理期能吃(chi)什么(me)(me)水(shui)果(guo)呢？

　　女人生理期能吃的(de)水果：

　　月(yue)經期間(jian)可(ke)食(shi)用“溫性”和“平(ping)和”的水果。“溫性”的(de)水果(guo)像(xiang)荔枝(zhi)、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜(mi)橘、橙子、李子，木瓜等。

　　其中的荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nei)含豐富的維生素C和蛋白質，具有(you)補充能量，增(zeng)強人(ren)體(ti)的免(mian)疫功(gong)能，是女人(ren)生(sheng)理期(qi)極好的水果。

　　平(ping)和的水果(guo)(guo)有蘋果(guo)(guo)、檸檬、大棗、酸(suan)梅、桂圓(yuan)、葡萄、無花果(guo)(guo)、椰子(zi)、菠蘿(luo)、橄(gan)欖等。其(qi)中更具的就是蘋果(guo)(guo)，其(qi)味酸(suan)，其(qi)中含有鞣酸(suan)以及有機酸(suan)、果(guo)(guo)膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿(luo)卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對(dui)經期常見的便秘很(hen)有效果(guo)(guo)。

　　經(jing)期吃(chi)這兩(liang)類水果，不僅能(neng)為身(shen)體補充(chong)水分(fen)和營(ying)養物質，還能(neng)緩解(jie)經(jing)期食欲差(cha)、腰酸，疲勞等癥(zheng)狀。

　　女人生理期不能吃的水(shui)果：

　　寒性(xing)(xing)水果是女人經(jing)期不(bu)可以吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜性(xing)(xing)寒質滑，又名“寒(han)瓜”，即使是正常(chang)人也不可過量食(shi)用，經期女性(xing)更(geng)應謹慎(shen)食(shi)之。西(xi)瓜的“同(tong)伙”還有香瓜(甜瓜)、柚(you)子(zi)、柿子(zi)、獼猴桃(tao)、楊桃(tao)、桑葚(shen)、香蕉、芒果(guo)、梨、柑、羅漢果(guo)、草莓等。對于這(zhe)些寒涼水果(guo)，全部(bu)“紅牌(pai)罰(fa)下”并非妥當，適當少食(shi)無大的影(ying)響。

　　此外(wai)，女人經(jing)期還應(ying)避(bi)免食用酸(suan)澀水(shui)果(guo)，如酸(suan)梅(mei)、未成熟味(wei)酸(suan)之(zhi)水(shui)果(guo)，這些水(shui)果(guo)食用后(hou)會導(dao)致經(jing)血不暢(chang)。

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