生(sheng)理期(qi)是(shi)女(nv)人每個月最(zui)重要(yao)的時(shi)期(qi)，這個時(shi)候女(nv)人的身體會出現不(bu)適(shi)，所以在生(sheng)活習慣和飲食(shi)上(shang)要(yao)特別注意，尤其不(bu)能碰涼水。那么，女(nv)人在生(sheng)理期(qi)能吃什么水果呢？

　　女人(ren)生理期能吃的水果：

　　月經期間(jian)可食用“溫性(xing)”和“平(ping)和”的水果(guo)。“溫性”的水果像(xiang)荔枝、金橘、石(shi)榴、楊梅(mei)、桃(tao)子(zi)、櫻桃(tao)、蜜橘、橙(cheng)子(zi)、李子(zi)，木瓜等。

　　其中的荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含(han)豐富(fu)的維生素C和蛋(dan)白質，具有補充能(neng)量，增(zeng)強(qiang)人體(ti)的免疫功能(neng)，是女人生(sheng)理期(qi)極好的水果。

　　平和的水果(guo)有蘋果(guo)、檸檬(meng)、大(da)棗、酸梅、桂(gui)圓、葡萄、無(wu)花果(guo)、椰子、菠(bo)蘿、橄欖等。其(qi)(qi)中(zhong)更具的就是蘋果(guo)，其(qi)(qi)味酸，其(qi)(qi)中(zhong)含(han)有鞣酸以及有機(ji)酸、果(guo)膠和纖維(wei)等，并且含(han)有纖維(wei)素(su)、礦(kuang)物(wu)質、脂肪、糖類、胡蘿卜(bu)素(su)、鉀(jia)、鋅(xin)等大(da)量營養物(wu)質，可止瀉通便(bian)(bian)，對經期常(chang)見的便(bian)(bian)秘很(hen)有效果(guo)。

　　經(jing)(jing)期(qi)吃(chi)這兩類水果，不僅能(neng)為身體(ti)補充水分和營(ying)養物質，還能(neng)緩(huan)解(jie)經(jing)(jing)期(qi)食(shi)欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

　　女人生(sheng)理(li)期不能吃的(de)水果：

　　寒性水果是(shi)女人(ren)經期(qi)不可以吃的(de)，它的(de)典型代(dai)表是(shi)西(xi)(xi)瓜，西(xi)(xi)瓜性寒質滑，又名“寒瓜(gua)”，即使是正(zheng)常人(ren)也不可過(guo)量食用，經期(qi)女性更(geng)應謹慎食之。西瓜的“同伙”還(huan)有香瓜(gua)(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香(xiang)蕉、芒(mang)果、梨、柑(gan)、羅(luo)漢果、草莓(mei)等(deng)。對于這些寒涼(liang)水果，全部“紅牌罰下(xia)”并非妥(tuo)當，適(shi)當少食無大的影響(xiang)。

　　此外，女人經(jing)期還應(ying)避免食用(yong)(yong)酸(suan)澀(se)水(shui)(shui)果，如(ru)酸(suan)梅、未(wei)成熟味酸(suan)之水(shui)(shui)果，這些(xie)水(shui)(shui)果食用(yong)(yong)后(hou)會導致經(jing)血(xue)不暢。

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