1、避免(mian)過勞：女性經(jing)期可以(yi)參加體(ti)育勞動(dong)(dong)，但(dan)是(shi)要(yao)注意避免(mian)劇烈運動(dong)(dong)，不宜(yi)進行重體(ti)力的(de)(de)勞動(dong)(dong)，月經(jing)期間要(yao)避免(mian)過度勞累，否則會(hui)影(ying)響(xiang)到盆腔血液(ye)循環，容易引起身(shen)體(ti)酸脹的(de)(de)感覺，同時也會(hui)影(ying)響(xiang)女性經(jing)血的(de)(de)順(shun)利排出。

2、避免濕冷：女性經期免疫力低下，月經期間要做好身體的護理工作，否則容易得感冒發燒，月經期間更好不要使用冷水洗腳，不宜使用冷水洗澡，月經期間要做好腰腹部的保暖工作，經期受寒容易誘發宮寒。

3、避免情(qing)(qing)(qing)(qing)緒波動：月(yue)(yue)經期間(jian)要避免情(qing)(qing)(qing)(qing)緒波動過大，情(qing)(qing)(qing)(qing)緒波動過大容易影響經血的(de)順利排出，并且也會(hui)引(yin)起女性月(yue)(yue)經失調，月(yue)(yue)經期間(jian)必須要調整(zheng)好情(qing)(qing)(qing)(qing)緒，緩(huan)解(jie)精神(shen)方面的(de)壓力，盡量保持積極樂觀的(de)情(qing)(qing)(qing)(qing)緒，緊張壓抑(yi)的(de)情(qing)(qing)(qing)(qing)緒會(hui)影響污(wu)血排出。

4、不要輕(qing)易更換衛(wei)(wei)生(sheng)巾的(de)(de)品牌：女(nv)性(xing)更好根據膚質選擇適合自己的(de)(de)衛(wei)(wei)生(sheng)巾品牌，并且要選擇正規(gui)廠家生(sheng)產的(de)(de)衛(wei)(wei)生(sheng)巾，盡(jin)量選擇吸水性(xing)好的(de)(de)衛(wei)(wei)生(sheng)巾，可以減少(shao)衛(wei)(wei)生(sheng)間過(guo)敏的(de)(de)情況(kuang)，女(nv)性(xing)更好不要選擇帶(dai)香味的(de)(de)衛(wei)(wei)生(sheng)巾。

5、選(xuan)擇棉(mian)質柔軟(ruan)的衛(wei)生(sheng)(sheng)巾(jin)：女性盡量選(xuan)擇棉(mian)質柔軟(ruan)的衛(wei)生(sheng)(sheng)巾(jin)，應該要(yao)選(xuan)擇吸水性好的衛(wei)生(sheng)(sheng)巾(jin)，棉(mian)質柔軟(ruan)的衛(wei)生(sheng)(sheng)巾(jin)可以減少(shao)對(dui)皮膚的刺激，尤其(qi)是在(zai)炎熱的夏季，要(yao)正確的挑選(xuan)衛(wei)生(sheng)(sheng)巾(jin)，可以減少(shao)衛(wei)生(sheng)(sheng)巾(jin)對(dui)皮膚的傷害。

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