生理期是女(nv)人(ren)(ren)每個月最重要的時期，這個時候女(nv)人(ren)(ren)的身體(ti)會出現不適，所以(yi)在(zai)生活習慣和飲食上(shang)要特(te)別注意，尤其不能碰涼水。那么(me)，女(nv)人(ren)(ren)在(zai)生理期能吃(chi)什(shen)么(me)水果(guo)呢？

　　女(nv)人生理(li)期能(neng)吃的水果(guo)：

　　月經期間可食用“溫性”和“平和(he)”的水(shui)果(guo)。“溫性”的水(shui)果(guo)像荔枝、金橘(ju)、石榴、楊梅(mei)、桃(tao)子、櫻桃(tao)、蜜橘(ju)、橙子、李(li)子，木(mu)瓜等(deng)。

　　其中的(de)荔枝(zhi)果(guo)肉晶瑩，口(kou)感(gan)酸甜，內(nei)含(han)豐(feng)富(fu)的(de)維生素C和蛋白質，具有補(bu)充能(neng)量，增強人(ren)體(ti)的(de)免疫(yi)功(gong)能(neng)，是女人(ren)生理期(qi)極好的(de)水果(guo)。

　　平和(he)的水果(guo)有蘋果(guo)、檸檬、大棗、酸(suan)梅、桂圓、葡萄、無花果(guo)、椰子、菠蘿(luo)、橄欖等(deng)。其(qi)(qi)中(zhong)更具的就是蘋果(guo)，其(qi)(qi)味酸(suan)，其(qi)(qi)中(zhong)含(han)有鞣酸(suan)以及有機酸(suan)、果(guo)膠和(he)纖(xian)維(wei)等(deng)，并且(qie)含(han)有纖(xian)維(wei)素、礦物質(zhi)(zhi)、脂肪、糖類、胡蘿(luo)卜素、鉀、鋅(xin)等(deng)大量營養物質(zhi)(zhi)，可止瀉通便，對(dui)經期常(chang)見(jian)的便秘很有效(xiao)果(guo)。

　　經(jing)期吃(chi)這兩類水果，不僅能為(wei)身體補(bu)充水分和營養物質，還(huan)能緩解(jie)經(jing)期食欲差(cha)、腰酸，疲勞等癥狀。

　　女人生理期不能吃的水果(guo)：

　　寒性(xing)水果是女人經期不可以吃的(de)，它的(de)典型(xing)代表是西瓜(gua)，西瓜(gua)性(xing)寒質滑，又(you)名“寒(han)瓜”，即使(shi)是(shi)正常人也不可過量食(shi)用，經(jing)期(qi)女性更應謹慎食(shi)之。西瓜的“同伙”還有香(xiang)瓜(gua)(甜瓜)、柚子、柿(shi)子、獼猴桃(tao)、楊(yang)桃(tao)、桑葚、香蕉(jiao)、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對于這些寒涼水(shui)果，全部(bu)“紅牌罰下”并非妥(tuo)當，適當少食(shi)無大的影響。

　　此(ci)外，女人經(jing)期還應避免食用酸澀水(shui)果(guo)，如酸梅、未(wei)成熟味(wei)酸之水(shui)果(guo)，這(zhe)些(xie)水(shui)果(guo)食用后會(hui)導(dao)致經(jing)血不暢。

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