生(sheng)理(li)期是女人每(mei)個月最(zui)重(zhong)要的(de)時期，這個時候女人的(de)身體會出(chu)現不適，所以在生(sheng)活習慣和飲食(shi)上要特別注意(yi)，尤其不能碰涼水。那么，女人在生(sheng)理(li)期能吃(chi)什么水果呢？

　　女人生理期能吃的水(shui)果：

　　月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果。“溫性”的水果(guo)像荔枝、金橘(ju)、石(shi)榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘(ju)、橙(cheng)子、李子，木瓜等。

　　其中的(de)荔(li)枝果肉晶瑩，口感酸(suan)甜(tian)，內含(han)豐富的(de)維生素C和(he)蛋白質，具(ju)有(you)補(bu)充能量，增強人體的免疫(yi)功能，是(shi)女人生理期極(ji)好的水果(guo)。

　　平和的(de)水果(guo)有(you)蘋果(guo)、檸檬、大棗、酸(suan)梅、桂圓、葡(pu)萄、無花果(guo)、椰子(zi)、菠蘿、橄欖等(deng)(deng)。其(qi)中更具的(de)就(jiu)是蘋果(guo)，其(qi)味酸(suan)，其(qi)中含(han)(han)有(you)鞣酸(suan)以及有(you)機酸(suan)、果(guo)膠和纖(xian)(xian)維(wei)等(deng)(deng)，并且含(han)(han)有(you)纖(xian)(xian)維(wei)素(su)、礦(kuang)物(wu)質、脂肪、糖類(lei)、胡蘿卜(bu)素(su)、鉀、鋅(xin)等(deng)(deng)大量(liang)營養物(wu)質，可止瀉(xie)通便，對經期常見的(de)便秘(mi)很有(you)效果(guo)。

　　經(jing)期(qi)吃(chi)這(zhe)兩(liang)類水果，不(bu)僅能為(wei)身體(ti)補(bu)充水分和(he)營養物質，還能緩(huan)解經(jing)期(qi)食(shi)欲(yu)差、腰酸，疲勞等(deng)癥狀。

　　女人生(sheng)理期不能(neng)吃(chi)的水果(guo)：

　　寒性(xing)(xing)水(shui)果是女人經期不可以吃的(de)，它的(de)典(dian)型代表是西瓜，西瓜性(xing)(xing)寒質滑(hua)，又(you)名(ming)“寒瓜”，即使是正常(chang)人也不可過(guo)量(liang)食用，經期女性更(geng)應(ying)謹慎食之。西(xi)瓜的“同伙”還有香瓜(gua)(甜瓜(gua))、柚子、柿子、獼猴(hou)桃(tao)、楊桃(tao)、桑葚、香蕉(jiao)、芒果(guo)、梨(li)、柑、羅漢(han)果(guo)、草莓等(deng)。對于(yu)這些寒(han)涼(liang)水果(guo)，全部(bu)“紅牌罰下”并非(fei)妥當，適(shi)當少食無大的影響。

　　此外，女人(ren)經(jing)期還應避免食用酸澀水(shui)果，如(ru)酸梅(mei)、未成(cheng)熟味(wei)酸之水(shui)果，這(zhe)些水(shui)果食用后會導致經(jing)血不暢(chang)。

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