生理期是女(nv)(nv)人每(mei)個月最重要的時期，這(zhe)個時候女(nv)(nv)人的身體會出現不適，所以在(zai)生活習慣和飲食(shi)上要特別(bie)注意(yi)，尤其(qi)不能(neng)碰涼水。那么(me)，女(nv)(nv)人在(zai)生理期能(neng)吃什么(me)水果呢？

　　女人生理期能吃的水(shui)果：

　　月經(jing)期間可食用“溫性(xing)”和“平和”的(de)水(shui)果。“溫(wen)性(xing)”的水果像荔(li)枝、金橘、石榴、楊梅、桃子(zi)、櫻桃、蜜橘、橙(cheng)子(zi)、李子(zi)，木(mu)瓜等。

　　其(qi)中的荔枝果肉晶瑩，口感(gan)酸甜(tian)，內含豐富的維生素C和蛋白質(zhi)，具(ju)有補充(chong)能(neng)量，增強人體的(de)免疫(yi)功能(neng)，是女人生理期極(ji)好的(de)水果。

　　平和(he)的(de)水(shui)果有(you)(you)(you)蘋(pin)果、檸檬、大(da)(da)棗、酸(suan)(suan)梅、桂(gui)圓(yuan)、葡萄、無花果、椰子、菠(bo)蘿、橄欖等(deng)(deng)。其(qi)中更具(ju)的(de)就是蘋(pin)果，其(qi)味酸(suan)(suan)，其(qi)中含有(you)(you)(you)鞣酸(suan)(suan)以及有(you)(you)(you)機酸(suan)(suan)、果膠和(he)纖(xian)維(wei)等(deng)(deng)，并且(qie)含有(you)(you)(you)纖(xian)維(wei)素(su)、礦物質(zhi)、脂肪(fang)、糖類、胡蘿卜(bu)素(su)、鉀、鋅等(deng)(deng)大(da)(da)量營(ying)養物質(zhi)，可止瀉通便，對經(jing)期常見的(de)便秘很有(you)(you)(you)效果。

　　經(jing)期(qi)吃這兩類(lei)水果，不僅能為身(shen)體(ti)補充水分和營養物質(zhi)，還能緩解經(jing)期(qi)食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

　　女人生理期不能(neng)吃的水果：

　　寒性水果是女人經期(qi)不可以吃(chi)的，它的典型(xing)代表是西瓜(gua)，西瓜(gua)性寒質滑，又(you)名“寒瓜”，即使是(shi)正常人也不可過量(liang)食用，經期(qi)女性更應謹(jin)慎食之(zhi)。西瓜(gua)的“同伙”還有香瓜(甜(tian)瓜)、柚子、柿子、獼猴(hou)桃、楊桃、桑(sang)葚、香蕉、芒(mang)果、梨、柑(gan)、羅漢果、草莓等。對于這些(xie)寒涼水(shui)果，全部(bu)“紅牌罰下(xia)”并非妥當(dang)，適當(dang)少食無大的影(ying)響。

　　此外，女人經期還應避免食用(yong)酸澀水果(guo)，如酸梅、未(wei)成熟(shu)味酸之水果(guo)，這些水果(guo)食用(yong)后會導致(zhi)經血不暢。

昆山亞日衛生用品有限公司專注于研發OBB抗菌衛生巾, 負離子衛生巾，衛生護墊,夜用衛生巾,衛生用品,衛生巾代理批發等。為廣大友商提供衛生巾OEM代加工、衛生巾ODM、衛生巾貼牌代加工。