生理期(qi)是女(nv)人(ren)(ren)每個月最重要的(de)時(shi)期(qi)，這個時(shi)候女(nv)人(ren)(ren)的(de)身體(ti)會出現不適，所以在生活習慣(guan)和飲食上要特(te)別注(zhu)意，尤其(qi)不能碰(peng)涼水。那么，女(nv)人(ren)(ren)在生理期(qi)能吃什么水果呢(ni)？

　　女人(ren)生理期能(neng)吃的水果(guo)：

　　月經(jing)期(qi)間(jian)可食(shi)用“溫性”和“平和”的水果(guo)。“溫性”的水果像荔枝、金橘、石榴(liu)、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜(gua)等。

　　其中的(de)(de)荔(li)枝果肉(rou)晶瑩，口(kou)感酸甜，內含豐富(fu)的(de)(de)維生素(su)C和(he)蛋白質，具(ju)有(you)補充能(neng)量，增強(qiang)人(ren)體的(de)免疫功能(neng)，是女人(ren)生理期極好的(de)水果。

　　平(ping)和的水果(guo)有(you)(you)蘋果(guo)、檸檬(meng)、大(da)棗、酸(suan)梅、桂圓、葡萄(tao)、無花果(guo)、椰(ye)子、菠蘿、橄欖等。其中更具的就是蘋果(guo)，其味(wei)酸(suan)，其中含有(you)(you)鞣酸(suan)以及有(you)(you)機酸(suan)、果(guo)膠和纖維(wei)(wei)等，并且含有(you)(you)纖維(wei)(wei)素、礦(kuang)物質、脂肪、糖類、胡(hu)蘿卜素、鉀、鋅等大(da)量營養(yang)物質，可止(zhi)瀉(xie)通便，對(dui)經期常(chang)見的便秘很有(you)(you)效果(guo)。

　　經(jing)(jing)期(qi)吃這兩類(lei)水果，不僅能為身體(ti)補(bu)充水分和(he)營養物質，還能緩解經(jing)(jing)期(qi)食欲差、腰酸，疲勞等癥(zheng)狀。

　　女人生理期不能(neng)吃的水果：

　　寒性水果(guo)是(shi)(shi)女人經期不可以吃的(de)，它的(de)典(dian)型(xing)代表是(shi)(shi)西瓜(gua)，西瓜(gua)性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是(shi)正常人也不可過量食用，經期女性(xing)更應謹慎食之。西瓜(gua)的“同伙”還(huan)有香瓜(甜(tian)瓜)、柚子、柿(shi)子、獼(mi)猴桃(tao)、楊(yang)桃(tao)、桑(sang)葚、香蕉、芒果(guo)(guo)、梨、柑(gan)、羅(luo)漢果(guo)(guo)、草莓(mei)等。對于這些寒涼水果(guo)(guo)，全(quan)部“紅(hong)牌罰下”并非妥當(dang)，適當(dang)少食無大(da)的影響。

　　此外，女人經期還應避免食(shi)用酸(suan)澀(se)水(shui)果(guo)，如酸(suan)梅、未成(cheng)熟味酸(suan)之水(shui)果(guo)，這些水(shui)果(guo)食(shi)用后會導(dao)致經血不暢(chang)。

昆山亞日衛生用品有限公司專注于研發OBB抗菌衛生巾, 負離子衛生巾，衛生護墊,夜用衛生巾,衛生用品,衛生巾代理批發等。為廣大友商提供衛生巾OEM代加工、衛生巾ODM、衛生巾貼牌代加工。