很多(duo)人會遇到月(yue)(yue)經不(bu)調這(zhe)種現象，但(dan)是又(you)不(bu)知(zhi)道選(xuan)擇什么樣的方(fang)式來(lai)進行調理，能夠讓月(yue)(yue)經恢復到正常。而且長時間(jian)月(yue)(yue)經不(bu)調確實(shi)會對身體造成非常大的傷害。下面我們一起(qi)來(lai)了解(jie)一下30歲月經不調(diao)如何調(diao)理吧(ba)。

方(fang)法(fa)一(yi)：飲食調理

很(hen)多人因(yin)為(wei)經常吃(chi)一些油炸膨化類的(de)(de)食物，或者(zhe)經常吃(chi)一些外賣，就(jiu)(jiu)很(hen)容易導致身體(ti)(ti)的(de)(de)內(nei)(nei)分泌(mi)出現問(wen)題(ti)，身體(ti)(ti)內(nei)(nei)分泌(mi)失調后，月(yue)經就(jiu)(jiu)會隨(sui)之紊(wen)亂，所以(yi)平時一定要(yao)注意合理(li)安排自己(ji)的(de)(de)飲食，可以(yi)多吃(chi)一些新(xin)鮮的(de)(de)蔬菜，這樣能夠(gou)補(bu)充身體(ti)(ti)所需要(yao)的(de)(de)能量。能夠(gou)改善月(yue)經不調的(de)(de)問(wen)題(ti)。

方法二：月經(jing)期間注意衛生(sheng)

如果在月經期間經常不注意經期的(de)衛生，或(huo)者(zhe)沒有及(ji)時護更換衛生巾，讓陰部長期處在潮濕的環境下，就很容易滋生細菌。這樣就很容易導致月經不調的現象，所以在月經的期間一定要注意保持個人的衛生習慣。而且在選擇衛生巾的時候，一定要選合格的商品，不要選擇一些殘次的衛生巾。

方法三：中藥調理

如(ru)果長時間出現(xian)月(yue)經不調這種現(xian)象(xiang)可以選擇使用中藥(yao)(yao)的方式來(lai)進(jin)行調理。但是在服用中藥(yao)(yao)的期(qi)間，需(xu)要注意(yi)不能吃任何(he)生冷刺激性(xing)的食(shi)物，否(fou)則對(dui)于中藥(yao)(yao)的藥(yao)(yao)效會造成極大的影響。

30歲(sui)月經(jing)不(bu)調如何進行(xing)調理，上面已經(jing)做了詳細的(de)(de)介紹。相信大(da)家已經(jing)有了一(yi)定(ding)的(de)(de)了解(jie)，在(zai)出現(xian)月經(jing)不(bu)調的(de)(de)情況下還要(yao)注(zhu)意(yi)平時不(bu)能(neng)出現(xian)熬夜的(de)(de)情況，因為熬夜本身(shen)對于(yu)身(shen)體的(de)(de)傷害也(ye)是(shi)非常(chang)大(da)的(de)(de)。平時要(yao)注(zhu)意(yi)保持充足的(de)(de)睡眠時間，并且在(zai)飲食上可以(yi)多注(zhu)意(yi)補充一(yi)些蛋(dan)白質或者是(shi)豐富(fu)的(de)(de)維(wei)生素。